Ação de Sensibilização sobre a Alimentação

 Para assinalar o Dia Mundial da Alimentação, na tarde do dia 14 de outubro, a nossa escola contou com uma importante ação de esclarecimento sobre a temática dinamizada pela nutricionista Alison Karina de Jesus.

Os alunos do 1º Ciclo tiveram a oportunidade de ouvir algumas preciosas lições sobre a alimentação saudável. 

Primeiro, ficou a pergunta no ar: Será que a tua alimentação é saudável? A questão serviu de mote para uma abordagem sobre a ementa ideal, em que as crianças foram confrontadas com a inclusão ou não destes alimentos saudáveis no seu dia a dia.

A Roda dos Alimentos também foi tema central, pelo que a OMS (Organização Mundial da Saúde) recomendabo consumo de 400g de fruta, hortaliças e legumes diariamente para melhorar o estado de saúde e prevenir o risco de doenças.

             

Também ficaram a conhecer o crucial grupo dos hortícolas, pois possuem um elevado teor de bons nutrientes: vitaminas, minerais, água, fibra e têm um baixo valor calórico.

Houve um jogo de perguntas sobre os alimentos, em que as crianças tinham de identificar mais precisamente os frutos que conheciam e através do qual aprenderam que a fruta deve ser incluída na alimentação diária ao almoço, nas refeições intercalares e ao jantar.

               

E optar por alimentos da época é o ideal, na medida em que são mais baratos, mais nutritivos e com mais sabor.

A saúde oral também está ligada a uma boa alimentação e a prática de exercício físico é de igual modo importante para uma vida mais saudável.

Foram estas as principais questões abordadas na ação muito enriquecedora para as crianças que foram muito participativas e atentas.

A ação de sensibilização terminou com um divertido jogo de identificação dos alimentos:

Quantos alimentos diferentes identificas? Quantas vezes estão representados peixes?

A escola agradece a atenção e disponibilidade da nutricionista que nos trouxe uma questão tão importante nos dias de hoje. 

As crianças ficam sempre a ganhar com o tempo dedicado a assuntos ligados à nossa saúde!

"Somos o que comemos.", já dizia Hipócrates.

E para lembrar as lições dadas, os mais pequenos do 1º ano, na atividade de Biblioteca, fizeram umas ilustrações alusivas à Alimentação.

Dentro de um prato colocaram os alimentos saudáveis e os pouco saudáveis.

Pelos vistos, a lição ficou!